Вся правда о женском здоровье (Бубновский Сергей Михайлович); Эксмо, 2016

Первый раз купили Бубновского, и не пожалела.
Сама книга по картинкам и качеству стоит своих денег. Все сделано аккуратно. Пишет автор понятным языком, приводит примеры из практики и писем пациентов. Есть фото упражнений в зале с помощью тренажера Бубновского. Есть фото упражнений для дома, что не мало важно. Рекомендую всем своим подругам.

0    0

ПОЛЕЗНАЯ КНИГАО противопоставлении гимнастики и ЗОЖ лекарствам и болячкам. Начиная залечивать себя лекарствами, мы себе прокладываем дорогу сначала в инвалидность, а потом – и в смерть.
Важным для себя отметила пункт о закаливании – что постепенное закаливание, пропагандируемое нам, приведет лишь к бронхитам. Холод должен быть стрессовый и кратковременный.
Например, 5 секунд в холодной ванне.
А также – тот факт, что, чем старше мы и чем тяжелее нам выполнять упражнения и гимнастику, тем меньше мы должны себя жалеть. В том числе – при болезнях и разных недомоганиях.

0    0

О докторе Бубновском узнала не так давно, пару раз увидела по ТВ, потом увидела книгу в магазине, полистала ее и заинтересовалась. Полезла в интернет почитать, кто же такой этот доктор Бубновский и что за книги он пишет. И затянуло!!! :) Первой стала именно вот эта книга, про женское здоровье, ибо есть проблема по этой части (хотя, как поняла после прочтения, у меня можно сказать проблем и нет ))) ). Но таки поняла, что действительно очень многое в наших руках!!!
Много лет я искала отговорки, почему я не могу вводить физ.нагрузки в свой распорядок дня, хотя по сути, понимаю, что это просто лень … А теперь пришло понимание и осознание, что без этого никуда!!! Ибо страх перед болезнями всё же сильнее лени. )))
О чем книга?
Тут рассказывается о типично-женских проблемах со здоровьем – гинекология и молочные железы, кроме того затрагиваются проблемы сердечно-сосудистой системы и суставов. Ну и некоторые другие вопросы.
Суть сводится к одному, по большому счету: жизнь – это движение, и никак иначе! Хотите жить долго и здорОво – двигайтесь! Причем не просто банальное «ходите больше пешком», а делайте еще элементарную зарядку или гимнастику. Все мышцы и суставы в нашем теле должны работать!
Что важно, в книге даётся понятное объяснение/разъяснение почему и как надо двигаться, что это даст, к чему приведет. :) Да, местами медицинская терминология, местами сильно непонятные слова ))), но их мало. Больше всё же простых понятных слов: про анатомию, про механизм действия, про работу наших основных систем в организме.
Мы часто и много слышим о том, что надо двигаться, надо заниматься спортом, вести активный образ жизни, но мало кто просто и понятно объясняет для чего это надо и суть процесса. В этой книги (и я так полагаю во всех других своих книгах) доктор Бубновский объяснил это так легко и понятно, что даже я, которая много лет отбрыкивалась от даже простой гимнастики, поняла ее важность и необходимость! И что самое важное и главное, я поняла это пусть не в 10-15 лет (а лучше бы и еще пораньше), а в 33, но не в 60-70, когда обычно вылазит целый букет болячек …
Очень всем рекомендую к прочтению, а я пошла читать следующую книгу. :)

0    0

Книга обязательная к прочтению всем женщинам! Сергей Михайлович пишет о женском здоровье очень правильные и нужные вещи! Очень просто (если победить собственную лень) предохранить себя от мастопатии, от всяких новообразований в матке и придатках. Никаких лекарств, только грамотное и уважительное отношение к женскому телу! Очень жаль, что подобных книг не было лет 40 назад. Низкий поклон автору. Спасибо издательству!.

0    0

Уже год занимаюсь суставной гимнастикой по методике С.М.Бубновского ( мне 51 год), наконец то смогла забыть о болях в спине, коленях, просто в восторге от успехов! Правда болеть спина перестала где то через 3 месяца после начала занятий. Заметила что перестал болеть живот при месячных совсем забыла про ПМС с удовольствием читаю все книги С.М.Бубновского. Предлагаю книгу «Вся правда о женском здоровье.» сделать обязательной для всех женских консультаций, все молодые женщины должны ее прочитать, чтобы не мучиться потом с болезнями детей и бесконечными женскими болезнями.А закаливание по его методике позволило забыть о простудных заболеваниях, уже год нет даже элементарного насморка, а всего лишь пять минут утром в ледянной ванне и порядок.Люди читайте книги Сергея Михайловича и радуйтесь жизни! Достойной стройной старости и здоровой молодости!

0    0

Книга понравилась, но в отличии от других книг Бубновского, здесь нет упражнений которые можно выполнять дома без специальных тренажеров. Обычно все книги Бубновского содержат два вида упражнений в тренажерном зале и второй вариант для тех у кого нет возможности посещать центр кинезиотерапии. Упражнения с резиновыми амортизаторами и т. п.
Все же книгу купить стоит потому что автор объясняет причины возникновения женских болезней и советует как их избегать. Недостаток в том что придется самой догадываться чем заменить то или иное упражнение на тренажере.

0    0

Прочитав книгу, нашла в ней много интересного, важного и нужного. К сожалению, после прочтения книга лежит без дела, поскольку покупала я её, чтобы подобрать комплекс упражнений для сохранения женского здоровья, но... в книге почти все упражнения требуют дополнительное оборудование, т. е. спец. тренажер. который есть в центрах Бубновского...

0    0

Очень понравилась книга!
Все очень понятно, интересно! &#128515

0    0

Книга очень полезная любой женщине, есть практические советы, как сохранить свое здоровье, как воспитывать девочек, чтобы этих проблем со здоровьем не было. Упражнения показаны в основном на тренажерах. Очень поразил раздел о беременности и упражнениях для поддержания здоровья. В общем книга очень мотивирует к ЗОЖ и несет много полезной информации.

0    0

Очень уважаю Сергея Михайловича, книгу искала целенаправленно по женскому здоровью, в том числе во время беременности. До этого прочитала его книгу "Код здоровья сердца и сосудов". Надо сказать, обе книги вдохновили "на подвиг" заняться своим здоровьем всерьёз без лекарств. Пишет просто, без воды, много повторов, но это лишь на первый взгляд: думаю, доктор таким образом пытается многократно сфокусировать внимание читателя на особенно важные моменты, которые чрезмерно упрямые пациенты склонны пропускать "мимо ушей и мимо глаз". Если вам не наплевать на своё здоровье и здоровье ваших близких, очень рекомендую!

0    0

Книга понравилась. Но она будет больше полезна молодым девушкам для предотвращения заболеваний и молодым родителям.
Есть экскурс в анатомию, поэтому если будет желание, вы можете погрузиться. Я честно говоря не все прям через себя "пронесла". Основной посыл - это физические нагрузки, желательно в тренажерке (дома мне кажется, всё-таки не так эффективно), закаливание (или хотя бы протирание холодным полотенцем), т.к мне, например, совсем далёкой от этой темы сложно представить, как я без подготовки окунусь в ванну с температурой +4)) и питание. В принципе истины прописные, но никто их не соблюдает.
Также указаны конкретные упражнения, которые полезны (тот кто занимается знает и так их), отжимания, приседания, жим ногами, и т.д.
Ещё посыл - не спешить пить таблетки, а начать изменения с элементарных вещей с заботой о теле.
и последнее, мне кажется, с запущенными заболеваниями книга не очень будет полезна, хотя... возможно в комплексе (и традиционная медицина и эти советы) может помочь, главное, как говорится верить.

0    0

Так себе, книга. Очень много про закаливание, про свою жизнь, какие у него здоровее дети, про то что нужно делать упражнения каждый день и беременность в том числе, но сами упражнения совершенно обычные. На каждой странице написано, что нельзя пить таблетки. Вообщем много о себе, моржевании и альтернативного взгляда на медицину и мало о системе упражнений. Не стоит время тратить, лучше идите в тренажёрный зал или на фитнесс, включите кассету и занимайтесь дома, это гораздо полезнее, чем читать эту книгу. Главное на усилии правильно вдыхать «хааа»)))))

0    0

Буквально заставляла себя читать, потому что понимаю, что изложенная информация очень дорогого стоит. Но сам стиль изложения – это что-то!!! Лишний раз доказывает, что каждым делом должны заниматься профессионалы, и писать книги надо уметь.

0    0

Очень благодарна, что мне посчастливилось прочесть такую книгу о здоровье! Хочу приобрести в интернет магазине Сергея Михайловича эспандер для начальных занятий дома.

0    0

Книга полезная,всё разложено по полочкам.Да,здоровьем надо заниматься, а нездоровье само придет.Многое для себя узнала, переосмыслила.Это для меня стало пособием для вправления мозгов.Советую другим ознакомиться.

0    0

У меня уже много книг Бубновского на разные темы. Долго думала брать или не брать эту, т.к. ожидала, что мало новой информации будет. Но как же я ошибалась, книга хороша!!!

0    0

Чудесная книга, очень важная, на мой взгляд, информация. Автору – огромная благодарность!
Укрепилась в вере в свой организм, его возможностях и в абсолютно доступных способах ему помочь и поддерживать в этом.

0    0