Книга: Тоньше Суше Сильнее (Мэттьюз Майкл); ООО "Издательство "Эксмо", 2017

Книга очень понравилась. Интересна будет как для тех, кто только решил заняться собой, так и тем, кто давно уже в теме- для дополнительной мотивации и настроя. Правильный подход к тренировкам, сама так занимаюсь уже несколько лет и результат впечатляет.

0    0

Море саморекламы, несколько излишне категоричных суждений, местами наблюдаются фактические ошибки в объяснениях, видна работа пропаганды противников гмо, пестицидов и промышленности.
Тем не менее это далеко не самая плохая книга для начинающего спортсмена, в ней доступным языком изложены работающие принципы построения тела, выбора диеты и действенные системы упражнений. Если вы сможете вычленить главное в море мироощущения автора, она будет вам полезна.

0    0

Сначала купила книгу из этой серии для мужа и там было столько всего нужного и полезного, что следующая посылочка уже везла книжку для меня!
На самом деле книга очень нужная! Я много лет с разной степенью успеха худею и в книге я нашла кучу ошибок, которые совершала на протяжении этих лет. Надеюсь, что теперь все точно получится! вернее, не так!!! уверена, что эта книга поможет мне в достижении цели на все 100 процентов!

0    0

На мой взгляд, эта книга – самый настоящий клад для того человека, который только-только делает первые шаги в сторону здорового образа жизни [или хотя бы просто лежит в данном направлении]. Автор методики в своей книге не открывает ничего нового, говорит о самых прописных истинах в системе упражнений, правильного питания и комплексного их использования, но… Но! О том, что всё это – основа основ, новичку узнать неоткуда, и именно поэтому данная книга особенно ценна. Понравилась подача материала – автор словно ведёт диалог с читателем, задаёт ему вопросы, предполагает ответы, предлагает подумать самому. Довольно частая практика в западной литературе подобного толка, хочу отметить. И она работает, да. И, что немаловажно, МОТИВИРУЕТ на действие.

0    0

Вот ведь как! Сколько себя помню - столько воюю с "горе - специалистами" от фитнес-индустрии, пытаясь им пояснить, какой фигнёй они пичкают своих доверчивых клиентов. Дилетанты-инструкторы, даже в "элитных" клубах - это хуже чумы, ей богу! Наконец-то хоть кто-то попытался доступным языком ,не без юмора, разъяснить доверчивым "страдалицам", что и как надо делать. Плюсы данной книги - небезуспешная попытка объяснить дамам что нужно делать обязательно, что не обязательно, что, хоть и с оговорками, но можно, а что - ни в коем случае, нельзя. Отлично подходит для новичков, дилетантов и добросовестно заблуждающихся посетительниц тренажёрного зала "со стажем".
У хорошего специалиста (у меня, например))) содержание книги вызвало поначалу некое недоумение - странно, что кто-то всего этого до сих пор не знает?
То, что автор преподносит как некое своё "ноу-хау" прекрасно известно любому грамотному профи-атлету или тренеру. Но для "вправления мозгов" бестолковым дамочкам вполне подходит.
Минус, несомненно, в одном - автор призывает (и не без оснований) строить тренировки на основе сложных многосуставных упражнений со свободными весами. Вот тут-то и проблема - без хорошего, грамотного тренера вы мало что сможете сделать, ибо правильную технику выполнения предлагаемых упражнений без профессиональной помощи освоить нереально. Так что на практике большинство воодушевлённых Мэттьюсом дам неизбежно столкнутся всё с той же проблемой - отсутствием квалифицированной помощи непосредственно во время тренировки.
Ещё один очевидный недостаток - в тексте много ссылок на разные исследования и цитат, но мало логики изложения. Автор, сам того, естественно, не желая, то и дело противоречит сам себе. Отсюда вывод: личный опыт, это ,конечно, хорошо, но профильное образование всё-таки ещё никому вреда не принесло.
Ну и последнее: стоит ли покупать, читать и, главное, применять написанное? Да, но только если вы, дамы, действительно готовы отказаться от своих любимых заблуждений, перестать просиживать леггинсы на тренажёрах и оттаптывать кроссовки на кардио и, наконец, заняться делом. А вот этого-то многие как раз и не хотят...

0    0

У меня бумажный вариант данной книги. Впечатление от
нее только положительное. Пусть для меня информация ид нее далеко не новая, так как я давно тренируюсь, но бывают моменты когда хочется перечитать некоторые главы. Спасибо автору !

0    0

Книга интересная и познавательная, узнала много нового и полезного для своего тела и здоровья.

0    0

Классная книга. Если совсем запутался в советах фитоняшек, тренеров, спорт блогеров и советов о питании рекомендую к прочтению. А также суперски описаны упражнения с указанием на стандартные ошибки при выполнении

0    0

Мне книга понравилась и я почерпнула для себя много интересного. особенно полезна информация о научных обоснованиях. Спасибо автору и за дополнительно предложенную помощь!

0    0

Отличная книга!Все основные аспекты правильного,спортивного питания, тренировок,внутреннего строения организма ясно изложены и просты в понимании. Так же все данные подкреплены фактами, статистиками,а не только субъективным мнением писателя. Отличная база для дальнейшей работы над собой! Советую!

0    0

Отличная книга! Получила огромное удовольствие от прочтения и вот почему: все по существу. За плечами просмотр всех возможных каналов в YouTube и чтение литературы и наконец то! Все в одном месте, доступным и легким языком изложено. То, что нужно! Сыкономит ваши деньги и даст необходимый заряд уверенности и мотивации.

0    0

Эта книга – снотворное… Ощущение, что автор педант до мозга костей. Все разжевано настолько, что бесконечное приведение фактов и доводов утомляет. Расписано все грамотно и правильно, главы про мотивацию можно и нужно перечитывать, дисциплинирует однозначно. Но в целом повествование настолько скучно, что я засыпала в буквальном смысле этого слова, каждый раз принимаясь за чтение книги.

0    0

Замечательное издание, немного смахивающее на книги аля "Спорт для чайников" (но мне почему-то приглянулось). И обычно в подобных книгах авторы рекламируют свои сайты, сеть спортивного питания и одежды...но здесь это встречается раз-два за книгу, причем информация реально полезная. Читаю ее,когда настроение "зож,пп,спорт", но каждый абзац врезается в памяти, и как-то само собой применяется на практике...
Шрифт мелковат,но от этого мы можем реально получить больший объем информации.
Помимо информации непосредственно о питании и тренировках, в книге полно мотивирующих слов и жизненных примеров! Читать эту работу советую как и новичкам, так и любителям (много фактов о том, как нас обманывают проф спортсмены и тренера)

0    0

Книга отличная, перевод отвратительный. Если начать считать, то ни одна формула не сходится, переводчик или опечатался, или какие-то цифры взял с потолка. Если читать книгу в оригинале, то там, во-первых, другое оглавление, другая(!) информация и другие цифры.
Не рекомендую короче читать на русском, покупайте оригинал и читайте его

0    0

Отличный подарок для жены. Внешний вид и качество на пятёрку.

0    0

Сначала о минусах. Очень сильно, не побоюсь этого слова, выбешивают обещания автора почти в каждой главе. Что-то вроде: эй, хочешь узнать как сделать это? я знаю как и тебе расскажу, но давай как-нибудь потом в другой раз, а сейчас вот что... Зачем он это делает мне непонятно по сей день. Я не люблю обещания, я люблю факты. Ну и о плюсах. Их больше. Книга помогает разобраться со своим телом, процессами в организме и питанием. Причем делает она это исходя из проверенных научных фактов, а не кому-то когда-то бабка нашептала. Мне понравилось, что автор развенчивает все глупые мифы и стереотипы, которыми забиты людские головы. Советы в книге реально работают, и нужно действительно сделать чуть больше, чем ничего. Проверенно на себе. Я раньше даже не представляла, что худеть можно вообще особо ничего для этого не делая.

0    0

Лучшая книга о строительстве женского тела, заявляю как дипломированный тренер по шейпингу в прошлом, а сейчас человек, тренирующийся в тренажерном зале ради поддержания силы, здоровья и физической формы. Променяла, так сказать, девчачьи тренировки на качалку). В мое время книг таких не было и мои знания, схожие с этими, получены опытным 20-летним путем. Я не борюсь с лишними килограммами и не сижу на жестких диетах, я просто поддерживаю свою физическую форму на одном уровне, в зале 1-1,5 часа в неделю. И все равно мой внешний вид отличается от большинства людей моего возраста. Тело стройное и спортивное. Основные идеи моего образа жизни совпадают с книгой, но пожалуй режим дня, образа жизни и тренировок у меня помягче. Времени нет каждый день бывать в зале, лучше заменить это ходьбой, да и жить на одних овощах и мясе после сорока лет не в радость. Но в любом случае, книга на меня подействовала мотивирующе, хочется выглядеть еще лучше и предпринять для этого еще кое-какие действия из этой книги.

0    0

Эта книга, скорее для новичка, нежели для спортсмена со стажем. Только поэтому мне книга и не понравилась. Очень много воды и 10% полезной информации. Я такие книги не воспринимаю.

0    0

"Я создаю мифы, и я же их разрушаю" - слог автора постоянно наводил на эту мысль) И всё время хотелось отредактировать текст, законспектировать его по своему!
Отмечу пару пунктов, которые понравились и перейду к недостаткам, так как их очень много!
Что понравилось:
- блок с ключевыми понятиями из мира спорта, здоровья и питания
- есть принципы тренировок, которые мне понравились и я возьму их на вооружение
- описание добавок: что, из чего.
- эпиграфы в начале главы и выводы в конце
Что не понравилось:
- В название книги сказано: "простая наука о построении женского тела". И НИ СЛОВА ОБ ЭТОМ! Это крайне разочаровало потому, что именно об этом я хотела прочитать, поэтому я эту книгу и покупала.
- "Пусть звучит запутанно, на самом деле все просто" - цитата автора, которой я бы охарактеризовала его слог. Противоречия кругом!! Из-за них текст труден для восприятия и запоминания. Например, "То, что кардио поможет похудеть - миф!" И в итоге к этой же главе: "Добавте кардио - это позволит сжечь больше энергии, а следовательно жира".
- Перевод не профессиональный, режущие слух слова и обороты, местами предложения сформулированы по-детски. Примеры: "одна из распространённых проблем многих проблем". Удивилась встрече с устаревшем книжным словом "небрежение".
- Автор не скупится на похвалу самому себе.
- Слишком долгий рассказ о самоконтроле и силе воли. Но тем кому трудно начать над собой работать - будет полезно)
В большей степени мне жаль потраченных на книгу денег)

0    0

В целом книга понравилась. Если вы начинаете разбираться в теме фитнеса, то она вам как раз подходит.
Расписаны подробно и про питание, и про тренировки.
В большинстве советом слишком жесткие рамки, которые для многих людей(в данном случае девушек) и не нужны. Но! можно взять на вооружение себе, взять программы и начать меня свое тело к лучшему.
Для того, кто уже понимает анатомия тела и знает основу, книга не будет открытием или глотком свежего воздуха.

0    0

Книга понравилась. Первый раз увидела её случайно у одного из персональных тренеров в спортзале и посчитала это прекрасной рекомендацией. Ожидания оправдались. Обычно подобная литература кажется мне достаточно занудной. Но данное издание вызвало только положительные эмоции. Особенно хороша мотивирующая часть. Да и вообще - если такая литература всегда будет рядом, прийти к стройной фигуре будет проще (проверено!). Рекомендую.

0    0